LifeStyle - Dijeta i mršavljenje

U prvoj fazi dijete nije dozvoljeno voće, kruh, žitarice ni povrće

Meso, riba i jaja jedu se bez ograničenja dok su alkohol, šećer i brašno zabranjeni. Dijeta se sastoji od 3 faze koje se stupnjevito provode kroz dijetni plan.Tijekom prve, uvodne faze, koja traje 14 dana ), unos ugljikohidrata je ograničen do 20 g dnevno.

Dijeta je namijenjena osobama koje pate od visokog krvnog tlaka

DASH dijeta je model prehrane prvobitno namijenjen osobama koje pate od visokog krvnog tlaka. Kako se DASH dijeta pokazala uspješna i u skidanju suvišnih kilograma koji obično prate povišen krvni tlak, danas je poznata i u svijetu mršavljenja

Detoksikacijska dijeta namijenjena je čišćenju organizma

Detoksikacijska dijeta namijenjena je čišćenju organizma odnosno uklanjanju štetnih tvari. Takva dijeta može se provoditi nekoliko dana do nekoliko mjeseci budući nutritivno sadrži sve tvari potrebne za funkcioniranje organizma.

Dijeta 'Istrebljivači šećera' regulira unos šećera i ugljikohidrata

Dijeta 'Istrebljivači šećera' svoj koncept temelji na održavanju razine inzulina, a time i na utjecaj pohranjivanja energije u obliku masnih zaliha. Ova dijeta, koja zapravo uključuje i promjenu životnih navika, usmjerena je na reguliranje unosa šećera i unos visokovrijednih izvora ugljikohidrata. Tijekom dijete nije potrebno brojati kalorije niti mjeriti količine obroka već usvojiti znanja u odabiru namirnica i kreiranju obroka.

Dijeta Moja piramida dugoročno mijenja prehrambene navike

Model prehrambene piramide stvoren je kako bi se slikovito prikazalo koje količine pojedinih vrsta namirnica treba konzumirati. Na dnu piramide nalaze se namirnice koje se konzumiraju u najvećoj količini i čine bazu pravilne prehrane. To su žitarice poput tjestenine, kruha, krumpira

Osmišljena posebno za zvijezde, dijeta 5 faktora dopušta i dan za 'grijehe'

Dijetu 5 faktora osmislio je trener slavnih, Harley Pasternak. Cilj mu je bio stvoriti dijetu bez gladovanja i odricanja koja jamči gubitak suvišnih kilograma. Dijeta 5 faktora obuhvaća sljedećih 5 principa koji se trebaju slijediti kako bi dijeta bila učinkovita

Povrtna juha kombinira se sa svježim voćem i povrćem

Dijeta 'čarobnom juhom' kao osnovu za mršavljenje koristi juhu koja se, s obzirom na dane, kombinira s drugim namirnicama.'Čarobnoj juhi' glavni je sastojak kupus, uz dodatak drugog povrća poput luka, paprike, rajčice, celera, mrkve. Juha se priprema na način da se veća količina pripremi prvi dan i druge dane samo podgrijava

Ova dijeta namijenjena je osobama izloženim pojačanom riziku od srčanih bolesti

Dijeta doktora Ornisha zabranjuje jedenje namirnica životinjskog podrijetla osim nemasnog mlijeka te fermentiranih mliječnih proizvoda sa smanjenim udjelom masti (jogurt, kefir, kiselo mlijeko, acidofil). Dijeta dr. Ornisha zasnovana je na bestseleru pod nazivom 'Program za borbu protiv bolesti srca', u kojem se nude se dva plana dijete; za oboljele od bolesti srca i za one koji su izloženi pojačanom riziku od nastanka ove bolesti.

Zašto se Francuskinje ne debljaju? Otkrij njihovu tajnu!

Javna je tajna da se Francuskinje ne debljaju, iako jedu kruh i tjesteninu, uživaju u vinu, imaju nekoliko obroka dnevno, a večeru smatraju senzualnim užitkom.  Francuski 'sustav' mršavljenja je toliko popularan da se čak pojavila knjiga koja ga demistificira

Dijeta uključuje hranu iz pet glavnih skupina namirnica

Pod nazivom dijeta Mayo klinike dugo se provlačila dijeta Čarobnom juhom. Dijeta koju ovdje donosimo ima sasvim drugačije osnove i temelji se na nutricionističkim preporukama. Ako želite provoditi dijetu Mayo klinike, potrebno je prihvatiti i slijediti određene postavke. Dijeta uključuje različitu hranu iz svih pet glavnih skupina namirnica: voće, povrće, žitarice, mlijeko i mliječne proizvode, nemasne izvore proteina poput mesa, peradi, riba, orašastih plodova i sjemenki.

Dijeta se zasniva na unosu namirnica koje imaju nizak glikemijski indeks

Glikemijski indeks je mjera koja označava brzinu povišenja glukoze (krvnog šećera) nakon konzumiranja određene namirnice. Svaka namirnica ima svoj glikemijski ideks i namirnice sa visokim glikemijskim indeksom smatraju se nepoželjnima, dok su namirnice sa niskim glikemijskim indeksom poželjne

Ova dijeta zasniva se na namirnicama biljnog podrijetla

Dijeta sirovom hranom osniva se na principu unosa isključivo termički i industrijski neprerađene hrane. Pristaše ovog načina prehrane smatraju da procesirana i termički obrađena hrana, kao i hrana životinjskog podrijetla, remeti kiselinsko-baznu ravnotežu u tijelu.

Ova dijeta zasniva se na pijenju sokova od voća i povrća

Dijeta sokovima zasniva se na pijenju sokova pripremljenih od voća i povrća. Voće i povrće preporuča se koristiti u svježem obliku, najčešće uz upotrebu sokovnika koji odvaja pulpu (meso voća i povrća) od istisnutog soka. Ipak, mogu se koristiti i svježe pripremljene kaše od voća i povrća koje uključuju cijeli samljeveni plod, stabljiku ili list. Za razliku od soka, takva kaša će sadržavati i dijetalna vlakna, nešto proteina i ugljikohidrata koje voće i povrće sadrži, dok će se u sokovima nalaziti voda, vitamini, minerali i fitokemikalije otopljene u vodi.

Dijeta osoba s krvnom grupom 0 sastoji se od mesa i povrća

Prehrana po krvnim grupama djelo je dr. Petera D'Adamoa koji svoj rad zasniva na vezi između sastojaka hrane i krvnih grupa, odnosno antigena koje određena krvna grupa nosi.

Naime, lektini, proteini koji se nalaze u svakoj namirnici (razlikuju se po vrsti i prisutni su u različitim količinama, ovisno o namirnici), u

Osobe krvne grupe A su osjetljivije i trebaju biljnu prehranu

Prehrana po krvnim grupama djelo je dr. Petera D'Adamoa koji svoj rad zasniva na vezi između sastojaka hrane i krvnih grupa.  Osobe krvne grupe A su uzgajivači pa bi prema tome trebale biti i pravi vegetarijanci jer imaju osjetljiv probavni sustav

Dr. Peter D'Adamo podijelio je namirnice u 16 kategorija; meso i perad, plodove mora, mliječni proizvodi i jaja, ulja i masti, orašasti plodovi i sjemenke, mahunarke, žitarice, pekarski proizvodi, tjestenina, povrće,

Preporuke za prehranu osoba krvne grupe B su gotovo bez ograničenja

Prehrana po krvnim grupama djelo je dr. Petera D'Adamoa koji svoj rad zasniva na vezi između sastojaka hrane i krvnih grupa, odnosno antigena koje određena krvna grupa nosi. Lektini se nalaze u svakoj hrani, s razlikom što pripadaju različitim vrstama i prisutni su u različitim količinama. U tijelu izazivaju imunološku reakciju, odnosno stvaranje antitijela.

Osobe koje se odluče na dijetu grejpfrutom mogu uživati u prženoj i masnoj hrani

Grejpfrut dijeta u javnosti ima dvije inačice. Prva i oskudnija je konzumiranje isključivo grejpa čime se postiže dramatičan gubitak kilograma u vrlo kratkom vremenu. Ta inačica grejpfrut dijete ne dozvoljava unošenje niti jedne druge vrste hrane osim grejpa, kojem se uz nisku energetsku vrijednost pripisuju i svojstva koja pomažu u procesu sagorijevanja masnoća.

Po Hayevoj dijeti lužnate i kisele namirnice ne idu zajedno

Prema dijeti dr. Hay-a, pravilno kombiniranje hrane osnova je prehrane koja može pomoći u liječenju bolesti srca i krvnih žila, a sama dijeta zasniva se na ideji da se namirnice koje daju lužnatu reakciju i namirnice koje daju kiselu reakciju ne kombiniraju zajedno